Bosbaden/Shinrin-yoku
Shinrin-yoku is meer dan een wandeling...
Bosbaden — in het Japans shinrin-yoku — is je bewust onderdompelen in de sfeer van het bos. Je ontspant je volledig en zet al je zintuigen open. Hiervoor gebruik je technieken die overeenkomsten vertonen met yoga en meditatie: focussen op de ademhaling, gerichte ontspanningsoefeningen, …
Waar je tijdens een meditatie mogelijk moeite hebt om zittend je gedachten tot rust te brengen, gaat dat al wandelend in de natuur vaak vlotter. Door te vertragen in de natuur en je zintuigen te openen, (her)ontdek je de schoonheid, de magie en de krachten van het bos en de bomen. Die ervaring werkt helend voor lichaam, geest en ziel.
Benieuwd hoe een journaliste en repotagemaker shinrin-yoku in het Zoniënwoud beleefden kijk hier.
Het natuurschoon prikkelt de zintuigen
Luisteren naar de vogels, kijken naar de verschillende tinten groen, de geur van de bosgrond opsnuiven, het mos en de verschillende boomschorsen voelen en ook de frisheid van de lucht proeven: dat alles en meer opent je zintuigen.
Daardoor kom je direct in verbinding met de natuurlijke omgeving en ervaar je de rust en het evenwicht van het bos intenser.
Langzamer dan wandelen en zonder eindbestemming
Een workshop shinrin-yoku is geen wandeling in de traditionele zin. Een sessie duurt meestal 2 tot 4 uur en je legt ongeveer 1 km per uur af.
Bij het bosbaden hoef je geen bepaald resultaat te halen en is er ook geen echte eindbestemming. Misschien klinkt dat wat doelloos.
Toch zit de kracht juist in de combinatie van traagheid, prestatieloosheid en tijdloosheid die je in verbinding brengt met de natuurlijke omgeving en met jezelf. Meer…
Wie de schoonheid van de aarde bewondert, vindt genoeg kracht voor een heel leven
-Rachel Carson-